首页 - 国内时事 - 彭丹,回家吃饭,凡科-眼神设计,设计行业信息,同行交流

彭丹,回家吃饭,凡科-眼神设计,设计行业信息,同行交流

发布时间:2019-05-22  分类:国内时事  作者:admin  浏览:216

当时,身体处于亚健康状况的人越来越多,特别白领人群身处空调房、作业压力大、久坐不动等要素极易导致其堕入“亚健康”窘境。



那咱们该怎么调度自己的身体?不同体质的人是不是也有不一样的调度办法?更重要的是,你知道你是哪种体质吗?

“五行”摄生,不同体质的饮食调度方


关于人体质分类最早见于《内经》,提出了闻名的“五行体质”分类,将人分为“金”、“木”、“水”、“火”、“土”等5种不同的体质类型。



这种五行体质的区分主要是依据生活在不同地域的人群,对每一地域人群的大致体貌、性情特征、易感疾病等身体概略进行分类,概括出5种不同的体质。

这是最早的体质分类测验之一,也是道医关于病患进行系统分类的初步。

对照一下,看看你归于哪一种体质?

一、木型体质


1、特征


面色偏青苍色,身材修长,头小,脸型长,膀子宽广,背部笔挺,身体瘦而显露,手足灵敏,关节柔韧性好。

这类人一般能耐受春夏时节,而在秋冬时节简单患病。

2、易患疾病


中医肝胆系统疾病和现代医学神经系统疾病。

3、饮食保养

以疏肝解郁和调度脾胃为主,平常宜食用健脾养胃之品。


可吃豆腐、马铃薯、姜、葱、竹笋、山药、猪肉、鸡蛋等食物,平常还可喝玫瑰花茶、山药枸杞粥、黑芝麻糊等。

二、火型体质


1、特征


面色偏赤色,形体饱满,肩背肌肉宽厚,举动急速,性情烦躁,待人正直,思想灵敏。这类人一般能耐受春夏时节,而在秋冬时节简单患病。

2、易患疾病


易呈现阳虚阳亢,多见心烦易怒、口干口渴、面红目赤、头痛、流血等。有患中医热病、血症及现代医学心血管系统疾病的潜在倾向。

3、饮食保养


以养心安神为要,如百合、莲子、红枣、竹叶、麦冬等,忌食辛燥之品。

三、土型体质


1、特征


肤色偏黄,头大,脸型圆,肩背宽广,肚子比较大,四肢匀称。肌肉饱满,步履慎重而轻捷。这类人一般能耐受秋冬时节,而在春夏时节,特别是长夏湿热时节简单患病。

2、易患疾病


脾胃消化系统疾病。

3、饮食保养


可选择黄色食物,因黄色在五行中对应的是土,如小米、玉米、马铃薯、南瓜、番薯、柑橘、香蕉等,可以此维护脾胃。

四、金型体质


1、特征


肤色偏白,头小脸方,肩背瘦弱,腹部和手足小,足跟部坚韧扎实,举动灵敏。这一类人一般能耐受秋冬时节,而在春夏时节简单患病。

2、易患疾病


呼吸系统疾病和皮肤病。

3、饮食保养


金气主燥,应恰当进食润肺生津之品,如百合、银耳、杏仁、蜜柚、枇杷等。

五、水型体质


1、特征


肤色偏乌黑,头大,脸颊较宽,膀子窄小,腹部及臀部大,行走时常常摇晃身体。头发稠密而黑,怕寒喜暖。这一类人一般能耐受秋冬时节,而在春夏时节简单患病。

2、易患疾病


肾病及骨关节方面的疾病。

3、饮食保养


饮食上防止寒凉,恰当进食有温阳成效的食物,如羊肉、黑芝麻、核桃、生姜、小茴香、肉桂等。

下一篇
快捷导航
最新发布
标签列表